LE COSE DA FARE PER EVITARE IL COLPO DI SONNO...

Il sonno e la stanchezza sono i nemici piu' subdoli per chi e' al volante. Si stima che tra il 15 ed il 40% degli incidenti piu' gravi sia imputabile a questi fattori.Alcuni segnali premonitori avvisano che è in arrivo il colpo di sonno.Eccoli:                                 Le cose da fare x evitare il colpo di sonno...                                                                                         
Iniziare il viaggio solo se sufficentemente riposati.Tenere nell' abitacolo una temperatura fresca.E' opportuno regolare il climatizzatore sui 18-20 gradi o tenere i finestrini un po' aperti.Evitare di prendere farmaci,bere alcool o consumare cibi pesanti che moltiplicano l' effetto sonnolenza.Se si percepisce l' arrivo dei segni " premonitori" è opportuno fermarsi,almeno un quarto d' ora, per prendere una boccata d' aria fresca, fare due passi attorno al veicolo per sgranchirsi le gambe.                          ... E le cose da non fare                                                                                                                Esagerare con il caffe': ha effetti solo temporanei, di breve durata. Potrebbe impedirvi di riposare quando ci fosse neccessita'.Bagnare il viso con acqua fredda,e un rimedio di breve  durata.Aprire il finestrino e sporgere fuori la testa o regolare l' aria del climatizzatore verso il viso:sono due soluzioni spesso utilizzate, ma profondamente inefficaci. Alzare lo stereo: è un rimedio che non sveglia, ma anzi procura un affaticamento sensoriale che peggiora la situazione. Fumare, perchè ha un effetto di breve durata, che ha come contropartita la diminuzione dell' apporto di ossigeno al cervello.